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¿Por qué son esenciales las gafas de luz azul?

Publicado por Stephanie Petchers on

 Desde la playa hasta el regreso a la escuela, es difícil creer que ya es agosto y que la preparación para el regreso a la escuela y el regreso a la oficina está en marcha. Como de costumbre, ¡lo tenemos cubierto!     

 Hoy en día, la mayoría de nuestros trabajos y estudios requieren que pasemos la mayor parte del día frente a una pantalla de computadora u otros dispositivos digitales, que tienden a emitir luz azul artificial en nuestros ojos. Si bien la luz azul natural en realidad puede ser buena para usted, los estudios han demostrado que la exposición continua y prolongada a la luz azul puede contribuir a la fatiga visual digital, la falta de Zzz, la irritación ocular, los dolores de cabeza e incluso el daño a largo plazo en los ojos.

 Una característica de la luz azul es que penetra hasta la retina (el revestimiento interno de la parte posterior del ojo) y puede dañar las células de la retina. A muchos profesionales de la visión también les preocupa que el aumento de la exposición a la luz azul de las pantallas de las computadoras, los teléfonos inteligentes y otros dispositivos digitales pueda aumentar el riesgo de degeneración macular de una persona: un trastorno ocular común causado por el deterioro de la mácula, una pequeña área en el centro de la la retina en la parte posterior del ojo.

 Aquí hay 10 cosas que puede hacer para reducir su exposición a la luz azul artificial:

  1. La regla 20-20-20: cuando trabaje en una pantalla, cada 20 minutos mire algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos, un ejercicio recomendado por la Asociación Americana de Optometría.
  2. Configure su iPhone en "Turno de noche" de 9:7 p. m. a XNUMX:XNUMX a. m.: la función Turno de noche cambia los colores de la pantalla del teléfono a colores más cálidos, para que esté expuesto a menos luz azul.
  3. Compre luces LED de color azul reducido para su hogar y oficina para calentar su entorno.
  4. Cambie la opción de tono de color en el monitor de su computadora a "cálido".
  5. Deje sus dispositivos digitales 2 horas antes de acostarse.
  6. Compra gafas de lectura con protección UV y tecnología de bloqueo Blue Light.
  7. Limite el tiempo frente a la pantalla.
  8. Parpadear, parpadear, parpadear.
  9. Descarga una aplicación para bloquear la luz azul de tu dispositivo.
  10. Reemplace las gafas de lectura viejas y rayadas.

 Si bien aún se están estudiando los efectos de la sobreexposición a la luz azul, ¡parece tener sentido limitarla tanto como sea posible! Si aún no lo ha hecho, asegúrese de ver nuestra hermosa colección de anteojos Blue Light, que cuentan con tecnología de lentes TruBlue y revestimiento antirreflectante. Mejor claridad, menos deslumbramiento, verdadera comodidad.

¡Ama tus ojos, protege tu vista!

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