Entre trabajar desde casa o pasar una buena parte del día frente a una computadora, navegar en su teléfono y luego terminar la noche con su último atracón de Netflix, es seguro decir que su tiempo frente a la pantalla está ahí arriba, lo que también aumenta su nivel. de exposición a la luz azul (luz que se emite a través de las pantallas digitales). ¡Proteger su visión tanto como pueda es crucial!
Estamos aquí para ayudarlo a aliviar la pantalla de esos hermosos ojos con anteojos que bloquean la luz azul. y tenemos algunos consejos para ayudar a reducir su exposición.
¿Qué es la luz azul?
¿Por qué es dañina la sobreexposición a la luz azul?
Si bien un poco de luz azul natural (del sol) en realidad puede ser bueno para usted, demasiada luz azul artificial no lo es y puede promover una gran cantidad de problemas de salud y tener efectos físicos duraderos. Aparte de los dolores de cabeza, los ojos secos/irritados, la visión borrosa y la sensibilidad a la luz, uno de los problemas más comunes es la tensión ocular digital (DES) y los informes recientes muestran que más del 60 % de los estadounidenses experimentan síntomas.
Debido a que la luz azul penetra más atrás en el ojo, la exposición prolongada puede dañar las células de la retina (el revestimiento interno de la parte posterior del ojo). Se necesita más investigación para determinar cuánta luz azul natural y artificial es "demasiada luz azul" para la retina, pero a muchos profesionales de la visión les preocupa que el aumento de la exposición a la luz azul de los dispositivos digitales pueda aumentar el riesgo de una persona de degeneración macular, que potencialmente puede conducir a la pérdida permanente de la visión.
También se sabe que la luz azul interrumpe tu horario de sueño porque interfiere con tu ritmo circadiano (el reloj interno que te dice cuándo es hora de dormir o despertar).
Consejos para mejorar su estilo de vida digital:
- Compre gafas de lectura con protección UV y tecnología de bloqueo de luz azul
- Descarga una aplicación para bloquear la luz azul de tus dispositivos
- La regla 20-20-20: cuando trabaje en una pantalla, cada 20 minutos mire algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos, un ejercicio recomendado por la Asociación Americana de Optometría
- Cambie la opción de tono de color en el monitor de su computadora a "cálido"
- Deje sus dispositivos digitales 2 horas antes de acostarse.
- Configure su iPhone en "Turno de noche" de 9 p. m. a 7 a. m.: la función Turno de noche cambia los colores de la pantalla del teléfono a colores más cálidos, para que esté expuesto a menos luz azul
- Compre luces LED de color azul reducido para su hogar y oficina para calentar su entorno
- Limite el tiempo total de pantalla
Si aún no lo ha hecho, asegúrese de consultar nuestro colecciones de anteojos que cuentan con una variedad de opciones de lentes, ¡los lentes TruBlu son uno de ellos! Los lentes bloquean y filtran la luz azul, protegen sus ojos del resplandor y pueden ayudar a reducir el daño potencial a su retina.
Ah, y asegúrese de mantener los ojos bien abiertos: ¡tenemos una nueva colección Blue Light Blocking en camino!
Amo tus ojos.
Con mucho cariño,
Terciopelo
